zmiany w

Takie małe pytanko. Jak twój trening nóg wpływa na ich dynamikę? Czy nie odczuwasz zmian przy ćwiczeniach, które powodują szybką pracę nóg i częste zmiany sposobu pracy mięśni? Czy taki trening polecałbyś osobie, która chce wzmocnić nogi, ale bez straty ich dynamiki? To jest częsty problem w sztukach walki z jednej strony chcemy mieć kopnięcie jak [...]

Czesc Karolu mam pytanie?czy bardzo czeste zmiany czwiczen sa wzkazane?Jest takie cos jak adaptacja miesnia? pracuje w systemie 3 zmianowym nocka,druga zmiana,pierwsza zmiana itd.mam problem czy jak trenuje na nockach to odpuscic sobie z ciezarem i iloscia czwiczen bo wydaje mi sie ze moje miesnia maleje i jestem slaby,a wina [...]

no to jest najbardziej motywujace jak widzimy te wszystkie zmiany i jak wszystko idzie w dobra strone

[...] dzień treningu dzień przerwy ? i tak w kółko ? czy może masz jakiś inny schemat na to ? Kolejnosc powinna zostac tak jak napisalem, ale sa dopuszczalne pewne niewielkie zmiany zaleznie od tego jakie cele, priorytety? Leci koks? wtedy mozna by cos jeszcze dodac. Plan jest prosty i zawiera wszystkie podstawowe cwiczenia jakie powinien [...]

Podsumowanie z 3 tygodni: Po 3 tygodniach widzę już jakieś zmiany na plus, na pewno waga bo podskoczyła o 1,5kg. Obwód pasa minimalnie się zmniejszył patrząc w lustro, biceps, klata, najszersze na plus. Bary, tric praktycznie bez zmian, nogi minimalnie. Trochę zrobię zmian w ćwiczeniach izolowanych: uginanie z chwytem młotkowym zmienię na uginanie [...]

[...] przedni lekko 3s 12/10/8 2. MC 3s 12/10/8 3. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 3s 12/10/10 4. Unoszenie bokiem w opadzie tułowia 3s 12/12/12 5. Wyciskanie francuskie 2s 12/10 6. Brzuch Teraz jest ok? Czy coś do zmiany? Pozdrawiam. Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2010-07-26 02:01:04 Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2010-07-26 02:02:03

pracowałem 2 lata w wakacje w masarni takze przy produkcji parowek i nie jest tak zle jak przedstawiasz Bul, a w którym roku to dokładnie było? Bo zmiany na gorsze w przetwórstwie mięsnym nastąpiły całkiem niedawno... ja pamiętam czasy kiedy wędlina smakowała jak wędlina, a teraz jak wyrób wędlinopodobny(dlatego ich nie jem). Mój stary niedawno [...]

[...] Jak nie pada, to jest OK. Ale wczoraj ćwiczyłem po tym, jak padał deszcz - rurki i trawa były mokre. Dałem jednak radę. Na chwilę obecną jestem zadowolony z takiej zmiany. Zamierzam tak trenować póki pogoda na to pozwoli. Mam wrażenie, że jestem silniejszy. Nogi ćwiczę w domu - wspięcia na palce na jednej nodze z obciążeniem, [...]

[...] dzien w pracy,ze fizycznie i czasowo sie nie da..Fakt,wczoraj jakos mniej tego wyszlo..Ale jak wracam kolo 21.30 to juz nie chce sie objadac ale whey wypije zawsze..Pracuje na zmiany,stad to wariactwo.. Wstalam pol godz temu ..zapach kawuuuni..mnie budzi o swicie A jak zdroweczko u Ciebie ? Zmieniony przez - kathy78 w dniu 2009-07-21 06:41:56

[...] mixach pct - czy tutaj nie pojawiła się odporność organizmu na działanie środków ??? organizm sam najpierw walczy z środkami podanymi z zewnątrz potem akceptuje i następują zmiany a tutaj według mnie tylko osobiście uważam ze w tym przypadku mogło dojść do uodpornienia się organizmu od danych enzymów...może warto wszystko odstawić na 4-6 tyg [...]

był okazem zdrowia? może zewnętrznie,ale wewnętrznie zaszły u niego patologiczne zmiany,które doprowadziły do zawału serca... .... dla tych których wystrszyła śmierć Jessego i chcą uniknąć zawału polecam comiesięczną kontrolę takich parametrów jak cholesterol całkowity, trójglicerydy, dobry cholesterol HDL, zły cholesterol LDL, ponadto ciała [...]

[...] dodałem po serii tak że w tygodniu było ich 6 lecz ramię bez zmian, tak naprawdę ten przyrost który opisałem miałem przez pierwsze 2-3 miesiące później już stagnacja pomimo zmiany ćwiczeń. Wart też podkreślić że nic wykonywał pracę przy seriach wiosłowań i ciągach,tak czy inaczej ramiona mało zadowalające. Jeśli chodzi o uda nie narzekam na ich [...]

Don Garsija - w planie który napisałes pierwszy dzień jest zbyt ciężki. Proponuje: dzień I - uda,klatka,barki(przód i bok),triceps dzień II - plecy,barki(tył),biceps,przedramie,łydki Małe zmiany no ale są

[...] go nadto dokładać. Przez bardzo długi czas byłem na LC, wegle na poziomie nieprzekraczajacym 200g, dużo fatu i średnio białka. Funkcjonowałem świetnie, teraz wprowadzam zmiany - zwiększam objętosć treningową (dawniej były to 1 - 2 ćwiczenia na partę w tyg, treningi siłowy po 40 min, niski zakres powt), teraz mam pewne dysproporcje do [...]

Na moje oko i doświadczenie jest troszkę do zmiany. Ucinanie o 700-800 kcal z dziennego zapotrzebowania na sam początek to stanowczo za dużo. 300-400 spokojnie wystarczy. Nie wiem czy wiesz ale gdy organizm czuje zagrożenie głodu to automatycznie się blokuje i 'broni swoich magazynów' jakim jest tkanka tłuszczowa. Piszesz o nietolerancji laktozy [...]

[...] Niedobór W niedoborze witaminy A występują: kruche, wolno rosnące paznokcie z podłużnym bruzdowaniem suche, łamliwe włosy szorstka, sucha skóra suche spojówki oraz zmiany chorobowe na rogówce osłabione, wrażliwe dziąsła wysypka skórna brak apetytu zmniejszona odporność na zakażenia kurza ślepota czyli niewidzenie o zmierzchu [...]

[...] ten pro pisze deca dziala odrazu gromadzac nitrogen dopiero po kilku tygodniach widac tego naoczne efekty ale dziala odrazu i dalej dziala nawet po przejsciu na tren.co do zmiany estra to tez ciekawe typ zaczyna od mixa zeby przejsc na enana i na propa w koncu.pan future pisal ze zmienia co 6tyg estr a tu jest co 4ciekawe.obecnosc antoniego w [...]

[...] na deficycie raz mniejszym raz większym więc jakoś to powinno iść w dół. Tydzień silowni za mną trening się zmienił kolosalnie w porównaniu z samymi gumami. Jest możliwość zmiany dietetyka na po treningu?? Pisałem do tej Pani kilka razy że pracuje nie mam czasu na jedzenie wymyślonych rzeczy żeby to były proste rzeczy na 2 śniadanie itp, a ja [...]

[...] okazji, mi nic do tego, pracują i dostają zapłate... koniec tematu... dlatego tez nie ma sensu udezac w niektore punkty, bo im to wisi czy mateo jest na forum czy sa jakies zmiany a wszystko co godzi w ich interes musi zniknac (czyli np strajk)... np zaloze sie ze w suplach tylko czekaja az cos sie stanie i bedzie gruby roz****ziel... i co z [...]

[...] ale sytuacja miala wygladac inaczej) na pseudoadmina razem z Seewym. Dostalismy w rece syf, jak sie okazuje z brakiem perspektyw... a co do sfd to sa tu prosby o zmiany jeszcze sprzed 3 lat i caly czas powstaja nowe... ale wiekszosc juz ma je w dvpie dlaczego ? bo albo jest zmeczona tym forum albo zostala ujeta w poscie ktory wyslalem [...]